Dix conseils pour reprendre sa vie en main

La routine. Que vous l’aimiez ou non, elle encourage le progrès, procure de la sécurité et peut même être le secret pour réaliser ce qui semble impossible (comme mon régime alimentaire d’été).

Mais parfois, lorsque vous prenez le train pour rentrer du travail, lorsque vous prenez votre douche matinale ou même lorsque vous nourrissez le chat, il arrive un moment où vous pouvez presque vous voir tourner en rond, en pensant inévitablement : « Me revoilà ».

Vous n'arrivez pas à comprendre comment l'averse de ce matin n'est pas une continuation de l'averse d'hier matin, ou même de celle d'avant, alors que vous réfléchissez à la façon dont la fusion et l'entrelacement des caractères du temps peuvent être si énormes, tout en vous laissant le sentiment d'être piégé sur un manège pas si terrible.

Ralentir le temps

Si ce phénomène de « boucle » vous laisse paniqué, ne vous inquiétez pas, nous le ressentons tous de temps en temps ! Nous sommes là pour vous inspirer à sortir de temps en temps de ce cycle. En regardant la vie différemment avec ces dix astuces, vous pouvez ralentir le temps et vous le réapproprier.

1 - Faites une liste

Si vous vous demandez où passe votre temps, une solution peut être aussi simple que de passer plus de temps à faire ce que vous aimez. C'est peut-être plus facile qu'il n'y paraît, mais si vous écrivez 10 choses que vous aimez faire, puis voyez au cours de la semaine combien de ces choses vous avez réellement faites, cela mettra en évidence les heures où vous pouvez passer à faire ce qui vous rend heureux et à vous éloigner de la routine.

2 - Sortez le matin

Même si vous n'avez pas envie de courir ou que vous détestez absolument l'idée de faire de l'exercice le matin, essayez de tout préparer la veille et de vous réveiller 30 minutes plus tôt. (Ou ne vous arrêtez pas en appuyant sur le bouton « snooze »). Une ou deux fois par semaine, asseyez-vous simplement et profitez du monde à un rythme plus lent en mettant de côté vos pensées et en respirant simplement. Vous découvrirez qu'il y a quelque chose de magique dans l'air frais du matin, et le calme relatif par rapport à l'agitation de la journée vous préparera à une journée bien meilleure.

3 - Évitez le miroir social

Nous sommes tous convaincus du pouvoir des réseaux sociaux, ils ont rendu les choses plus faciles, plus rapides et plus efficaces. Ils s'accompagnent cependant de certaines habitudes assez risquées si vous n'y prêtez pas attention, notamment le fait de vous rappeler constamment que les gens passent de meilleurs moments que vous. Tout d'abord, ce n'est probablement pas vrai, car vous ne pouvez voir que leurs moments forts et peu d'amis glorifient leurs difficultés quotidiennes (étonnamment similaires à celles auxquelles vous êtes fatigué de faire face).

Alors, lorsque vous êtes tenté de parcourir les profils et de traquer les activités, arrêtez-vous et rappelez-vous qu'être heureux consiste à apprécier la façon dont vous vivez, et non la façon dont les autres passent la leur. Vous gagnerez du temps, vous ralentirez le besoin anxieux de montrer votre vie et vous pourrez peut-être même savourer les petits événements de la journée.

4 - Programmez des activités amusantes

Cela semble ennuyeux, n'est-ce pas ? Faux ! Au lieu de vous demander avec impatience quand vous pourrez vraiment vous amuser à nouveau, en attendant désespérément le week-end loin des soucis de la vie quotidienne, planifiez un tas d'activités amusantes pour l'avenir. La semaine prochaine, le mois prochain ou même l'année prochaine, avoir quelque chose à attendre avec impatience est incroyable pour votre bien-être, vous préservant la raison lorsque vous êtes coincé dans la boue de la répétition.

5 - Redevenir un enfant

Les parents passent des heures à planifier et organiser des sorties pour leurs enfants, alors pourquoi ne pas en organiser une pour vous-même ! Réunissez vos amis et essayez des activités qui vous permettent de jouer à nouveau ! Réservez une journée au mini-golf, sautez dans un parc de trampolines, faites du roller, construisez un château de sable. Salissez-vous, transpirez et n'oubliez pas de rire fort et aussi insouciant que vous le faisiez à cinq ans.

6 - Peinture

Si vous ne savez pas encore qui est Bob Ross, vous le savez maintenant . Outre le plaisir de peindre, c'est amusant d'acquérir de nouvelles compétences qui nécessitent d'être dans l'espace physique nécessaire aux activités, au-delà de votre téléphone ou de votre clavier. Même si vous ne pouvez pas vous procurer une toile et un support fantaisie, sortez ces aquarelles, prenez du papier à dessin et soyez créatif.

7 - Soyez gentil et aidez les autres

Nous pensons souvent que la vie est une bataille entre nous et le monde. Du grille-pain à la photocopieuse, tout conspire contre vous et vous en avez assez de cette injustice. Une façon simple et efficace d'arrêter de vous apitoyer sur votre sort est d'arrêter de vous apitoyer sur votre sort ! Faites le point et considérez à quel point votre vie peut être plus facile que celle de votre voisin, puis allez l'aider !

Au-delà des études qui prouvent que faire du bien aux autres nous fait du bien, cela signifie que ceux qui en ont besoin peuvent recevoir de l'aide, de la gentillesse et de l'amour dont ils ont tant besoin. Et qui sait, si vous vous retrouvez un jour à l'autre bout du bâton de la fortune, vous pourrez accepter gracieusement un peu de gentillesse qui vous sera offerte.

8 - Mangez sans écran

La pause déjeuner pendant la semaine de travail peut sembler être le seul répit dans une journée de travail de 8 heures, et il est tentant de profiter au maximum de ces précieuses minutes en faisant ce que vous voulez faire, au lieu de ce que vous devriez faire. Cela implique souvent de lancer votre chaîne YouTube préférée, votre émission Netflix ou n'importe quelle vidéo restante sur votre téléphone, de le poser en équilibre sur quelque chose pendant que vous mangez, en essayant d'éviter les flaques de sauce.

Laissez plutôt votre téléphone dans votre sac ou votre poche et faites attention à la nourriture. Quelqu'un a passé du temps à créer votre repas (même s'il ne s'agit que de poulet frit), alors montrez à la nourriture le respect qu'elle mérite. Vous découvrirez rapidement une nouvelle appréciation des odeurs, des saveurs et de la joie générale dans le rituel perdu de manger.

9 - Lâcher prise

Parfois, même si cela peut être gênant ou malvenu, vous ne pouvez pas résoudre un problème. Vous pouvez compter la longue file d'attente devant vous avec la peur croissante de devoir attendre le prochain bus, mais cela ne changera pas grand-chose. Essayez simplement d'accepter cela maintenant, aucune inquiétude ou tracas ne vous aidera. Naturellement, essayez de ne pas répéter la même chose demain ou d'être en retard, mais si vous êtes dans l'instant présent et que vous ne pouvez rien y faire, lâchez prise.

10 - Vraiment, éloignez-vous de votre téléphone !

L'ironie n'est pas perdue ! Nous savons que les chances que vous soyez sur un smartphone en ce moment même en train de lire ceci sont de 50/50, mais cela ne veut pas dire que c'est un mauvais conseil ! Il existe d'innombrables études réalisées par des personnes bien plus professionnelles que nous concernant votre santé et vos habitudes en matière de téléphonie mobile, mais nous le constatons simplement : même avec la profondeur des informations et des divertissements, vous plissez toujours les yeux dans un rectangle de 5,8 pouces. La nature a une fenêtre beaucoup plus large, qui n'attend que de vous accueillir à nouveau. Alors levez les yeux, clignez des yeux quelques fois et embrassez la vieille fenêtre WWW (World Wide Window).