Dix conseils pour reprendre sa vie en main

La routine. Qu'on l'aime ou qu'on la déteste, elle encourage le progrès, apporte de la sécurité et peut même être le secret pour réaliser l'apparemment impossible (comme mon régime d'été).

Mais parfois, lorsque vous prenez le train pour rentrer chez vous après le travail, que vous prenez votre douche matinale ou que vous donnez à manger à votre chat, il arrive un moment où vous vous voyez tourner en boucle en pensant inévitablement : "Me revoilà".

Vous n'arrivez pas à comprendre comment la douche de ce matin n'est pas la continuation de celle de la veille, ou même de celle d'avant, alors que vous vous demandez comment le caractère fusionnel et entrelacé du temps peut être si énorme, tout en vous donnant le sentiment d'être piégé sur un manège pas si joyeux.

Ralentir le temps

Si ce phénomène de "boucle" vous fait paniquer, ne vous inquiétez pas, nous le ressentons tous de temps en temps ! Nous sommes ici pour vous inspirer à sortir de ce cycle de temps en temps. En regardant la vie différemment grâce à ces dix astuces, vous pouvez ralentir le temps et vous l'approprier à nouveau.

1 - Faites une liste

Si vous vous demandez où va le temps, la solution peut être aussi simple que de passer plus de temps à faire ce que vous aimez. C'est peut-être plus facile qu'il n'y paraît, mais si vous notez 10 choses que vous aimez faire, et que vous voyez ensuite au cours de la semaine combien de ces choses vous avez réellement faites, cela mettra en évidence les endroits où passer quelques heures à faire ce qui vous rend heureux, et à sortir de la routine.

2 - Sortez le matin

Même si vous n'avez pas envie de courir, ou si vous détestez absolument l'idée de faire de l'exercice le matin, essayez de tout préparer la veille et de vous réveiller 30 minutes plus tôt. (Ou n'appuyez pas sur la touche "snooze"). Une ou deux fois par semaine, asseyez-vous simplement et profitez du monde à un rythme plus lent en mettant de côté vos pensées et en vous contentant de respirer. Vous découvrirez qu'il y a quelque chose de magique dans l'air frais du matin, et que le calme relatif par rapport à l'agitation de la journée vous permettra de passer une bien meilleure journée.

3 - Évitez le miroir social

Nous sommes tous conscients du pouvoir des médias sociaux, qui ont rendu les choses plus faciles, plus rapides et plus efficaces. Cependant, si vous n'y prenez pas garde, vous risquez de prendre des habitudes dangereuses, notamment en vous rappelant constamment que les autres s'amusent mieux que vous. Tout d'abord, ce n'est probablement pas vrai, puisque vous ne voyez que les moments forts de leur vie, et que peu d'amis glorifient leurs difficultés quotidiennes (étonnamment similaires à celles que vous êtes fatigué de gérer).

Alors, lorsque vous êtes tenté de parcourir des profils et de traquer des activités, arrêtez-vous et rappelez-vous qu'être heureux, c'est profiter de la façon dont vous vivez, pas de la façon dont les autres passent la leur. Vous gagnerez du temps, vous ralentirez le besoin anxieux de montrer votre vie et vous pourrez peut-être même savourer les petits événements de la journée.

4 - Prévoyez du plaisir

Ça semble ennuyeux, non ? Pas du tout ! Au lieu de vous languir et de vous demander quand vous aurez l'occasion de vous amuser, d'attendre désespérément le week-end loin des soucis de la vie quotidienne, planifiez des activités amusantes pour l'avenir. La semaine prochaine, le mois prochain ou même l'année prochaine, le fait d'avoir quelque chose à attendre avec impatience est incroyable pour votre bien-être, ce qui vous évite de perdre la raison lorsque vous êtes coincé dans la boue de la répétition.

5 - Redevenir un enfant

Les parents passent d'innombrables heures à planifier et à organiser des sorties pour leurs enfants, alors pourquoi ne pas en organiser une pour vous ? Réunissez des amis et essayez des activités où vous pourrez vraiment jouer à nouveau ! Réservez une journée au golf fou, rebondissez dans un parc à trampolines, faites du roller, construisez un château de sable. Salissez-vous, transpirez et n'oubliez pas de rire à gorge déployée et avec la même insouciance que lorsque vous aviez cinq ans.

6 - Peinture

Si vous ne savez pas encore qui est Bob Ross, maintenant vous le faites. Outre la joie de peindre au sens propre, il est amusant d'acquérir de nouvelles compétences qui vous obligent à vous trouver dans l'espace physique nécessaire à vos activités, au-delà de votre téléphone ou de votre clavier. Même si vous ne pouvez pas vous procurer une toile et un support de qualité, sortez vos aquarelles, prenez du papier à dessin et soyez créatif.

7 - Soyez aimable et aidez les autres

Nous considérons souvent que la vie, c'est moi contre le monde. Tout, du grille-pain à la photocopieuse, conspire contre vous, et vous en avez assez de cette injustice. Une façon simple et efficace d'arrêter de s'apitoyer sur son sort est d'arrêter de s'apitoyer sur soi-même ! Faites le point et considérez combien vous avez peut-être la vie plus facile que votre voisin, puis allez l'aider !

Au-delà des études qui prouvent que faire du bien aux autres nous fait du bien, cela signifie que les personnes dans le besoin peuvent recevoir de l'aide, de la gentillesse et l'amour dont elles ont tant besoin. Et qui sait, si vous vous trouvez un jour à l'autre bout du bâton de la fortune, vous pourrez accepter gracieusement la gentillesse qui vous est offerte.

8 - Manger sans écran

La pause déjeuner pendant la semaine de travail peut sembler être le seul répit dans une journée de travail de 8 heures, et il est tentant de tirer le maximum de ces précieuses minutes en faisant ce que vous voulez faire, au lieu de ce que vous devriez faire. Cela implique souvent de lancer sa chaîne YouTube préférée, son émission Netflix ou n'importe quelle vidéo restée sur son téléphone, et de la poser sur quelque chose en mangeant, en essayant d'éviter les flaques de sauce.

Laissez plutôt votre téléphone dans votre sac ou votre poche, et prêtez attention à la nourriture. Quelqu'un a passé du temps à créer votre repas (même si c'est encore du poulet frit), alors montrez à la nourriture le respect qu'elle mérite. Vous découvrirez rapidement une nouvelle appréciation des odeurs, des saveurs et de la joie générale que procure le rituel perdu de manger.

9 - Laissez-vous aller

Parfois, même si le moment est mal choisi ou mal choisi, vous ne pouvez pas résoudre un problème. Vous pouvez compter la longue file d'attente de bus devant vous avec la crainte croissante de devoir attendre le prochain, mais cela ne changera pas grand-chose. Essayez simplement d'accepter que pour l'instant, aucune inquiétude ou préoccupation ne vous aidera. Naturellement, essayez de ne pas répéter la même chose demain ou d'être en retard, mais si vous êtes dans le moment présent et que vous ne pouvez rien y faire, laissez tomber.

10 - Vraiment, ne touchez pas à votre téléphone !

L'ironie n'est pas perdue ! Nous savons que les chances que vous soyez sur un smartphone en ce moment en train de lire ces lignes sont de 50/50, mais cela n'en fait pas un mauvais conseil ! Il existe d'innombrables études réalisées par des personnes beaucoup plus professionnelles que nous concernant votre santé et vos habitudes en matière de téléphonie mobile, mais nous voyons les choses simplement : Même avec la profondeur de l'information et du divertissement, vous louchez toujours dans un rectangle de 5,8 pouces. La nature a une fenêtre beaucoup plus large, qui attend de vous accueillir. Alors levez les yeux, faites quelques clignements de paupières et embrassez l'ancienne WWW (World Wide Window).

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