Zehn Tipps, um das Leben zurückzuerobern

Routine. Man kann sie lieben oder hassen, aber sie fördert den Fortschritt, gibt Sicherheit und ist vielleicht sogar das Geheimnis, um das scheinbar Unmögliche zu erreichen (wie meine Sommerdiät).

Aber manchmal, wenn man mit dem Zug von der Arbeit nach Hause fährt, morgens duscht oder sogar die Katze füttert, gibt es einen Moment, in dem man sich fast in einer Schleife drehen sieht und unweigerlich denkt: "Da bin ich wieder".

Sie können sich nicht erklären, wie die Dusche von heute Morgen nicht eine Fortsetzung der Dusche von gestern Morgen ist, oder sogar der von vorgestern, während Sie darüber nachdenken, wie die Zeit, die sich ineinander verschlingt, so gewaltig sein kann und Sie dennoch das Gefühl haben, in einem nicht ganz so lustigen Karussell gefangen zu sein.

Verlangsamung der Zeit

Wir wollen Sie dazu inspirieren, sich ab und zu aus diesem Kreislauf zu befreien, indem Sie das Leben mit diesen zehn Tricks anders betrachten und die Zeit verlangsamen, um sie wieder zu Ihrer zu machen.

1 - Erstellen Sie eine Liste

Wenn Sie sich fragen, wo die Zeit bleibt, kann die Lösung so einfach sein wie mehr Zeit mit dem zu verbringen, was Sie lieben. Vielleicht ist es einfacher als es klingt, aber wenn Sie 10 Dinge aufschreiben, die Sie gerne tun, und dann in der Woche sehen, wie viele dieser Dinge Sie tatsächlich getan haben, wird Ihnen klar, wo Sie einige Stunden mit dem verbringen sollten, was Sie glücklich macht, und wo Sie der Routine entfliehen sollten.

2 - Morgens nach draußen gehen

Selbst wenn Sie keine Lust auf einen Lauf haben oder den Gedanken an Bewegung am Morgen absolut hassen, versuchen Sie, am Abend vorher alles vorzubereiten und 30 Minuten früher aufzuwachen. (Oder drücken Sie einfach nicht auf den Schlummerknopf). Setzen Sie sich ein- oder zweimal pro Woche einfach hin und genießen Sie die Welt in einem langsameren Tempo, indem Sie die Gedanken beiseite schieben und einfach nur atmen. Sie werden feststellen, dass die kühlere Morgenluft etwas Magisches hat, und die relative Ruhe im Vergleich zur Hektik des Tages wird Sie auf einen viel besseren Tag einstimmen.

3 - Vermeiden Sie den sozialen Spiegel

Wir alle wissen um die Macht der sozialen Medien, die alles einfacher, schneller und effizienter gemacht haben. Es bringt jedoch auch einige ziemlich riskante Angewohnheiten mit sich, wenn man nicht aufpasst. Eine davon ist die ständige Erinnerung daran, dass andere eine bessere Zeit haben als man selbst. Erstens ist das wahrscheinlich nicht wahr, da man nur ihre Highlights zu sehen bekommt und nur wenige Freunde ihre alltäglichen Kämpfe verherrlichen (die schockierenderweise denen ähneln, mit denen man es satt hat, sich auseinanderzusetzen).

Wenn Sie also versucht sind, Profile zu durchforsten und Aktivitäten zu verfolgen, halten Sie inne und denken Sie daran, dass es beim Glücklichsein darum geht, die Art und Weise zu genießen, wie Sie leben, und nicht, wie andere ihr Leben verbringen. So gewinnen Sie etwas Zeit, verlangsamen das ängstliche Bedürfnis, Ihr Leben zur Schau zu stellen, und können vielleicht sogar die kleinen Ereignisse des Tages genießen.

4 - Spaß einplanen

Klingt langweilig, oder? Falsch! Anstatt sich zu fragen, wann Sie das nächste Mal richtig Spaß haben werden, und verzweifelt auf ein Wochenende fernab von den Sorgen des Alltags zu warten, planen Sie lieber ein paar schöne Aktivitäten für die Zukunft. Nächste Woche, nächster Monat oder sogar nächstes Jahr - etwas zu haben, auf das man sich freuen kann, ist unglaublich gut für das Wohlbefinden und rettet den Verstand, wenn man im Schlamm der Wiederholung feststeckt.

5 - Wieder ein Kind sein

Eltern verbringen unzählige Stunden damit, Spielverabredungen für ihre Kinder zu planen und zu organisieren - warum sollten Sie also nicht auch eine für sich selbst planen! Treffen Sie sich mit Freunden und unternehmen Sie etwas, bei dem Sie wieder richtig spielen können! Buchen Sie einen Tag Minigolf, hüpfen Sie in einem Trampolinpark, gehen Sie Inlineskaten, bauen Sie eine Sandburg. Machen Sie sich schmutzig, kommen Sie ins Schwitzen, und vergessen Sie nicht, laut und unbeschwert zu lachen, wie Sie es als Fünfjähriger getan haben.

6 - Malen

Falls Sie noch nicht wissen, wer Bob Ross ist, jetzt tun Sie es. Abgesehen von der buchstäblichen Freude am Malen macht es Spaß, sich neue Fähigkeiten anzueignen, die es erfordern, dass man sich jenseits des Telefons oder der Tastatur in dem für die Aktivitäten erforderlichen physischen Raum aufhält. Auch wenn Sie keine Leinwand und keinen schicken Ständer zur Verfügung haben, holen Sie die Wasserfarben heraus, besorgen Sie sich Zeichenpapier und werden Sie kreativ.

7 - Sei freundlich und hilf anderen

Wir stellen uns das Leben oft als "Ich gegen die Welt" vor. Alles, vom Toaster bis zum Fotokopierer, hat sich gegen Sie verschworen, und Sie haben die Nase voll von dieser Ungerechtigkeit. Ein guter und einfacher Weg, sich nicht mehr selbst zu bemitleiden, ist, sich selbst nicht mehr zu bemitleiden! Machen Sie eine Bestandsaufnahme und überlegen Sie, wie viel einfacher Sie es vielleicht haben als Ihr Nachbar, dann gehen Sie ihm helfen!

Abgesehen von den Studien, die belegen, dass wir uns gut fühlen, wenn wir anderen Gutes tun, bedeutet dies, dass Bedürftige Hilfe, Freundlichkeit und dringend benötigte Liebe erhalten können. Und wer weiß, wenn Sie eines Tages am anderen Ende der Glückssträhne sitzen, können Sie die Freundlichkeit, die Ihnen angeboten wird, gnädig annehmen.

8 - Essen ohne Bildschirm

Die Mittagspause während der Arbeitswoche kann sich wie die einzige Atempause in einer 8-Stunden-Schicht anfühlen, und es ist verlockend, so viel wie möglich aus diesen kostbaren Minuten herauszuholen, indem man tut, was man tun möchte, anstatt das zu tun, was man tun sollte. Dazu gehört oft, dass man einen Lieblings-Youtube-Kanal, eine Netflix-Show oder andere Videos auf dem Handy hochkippt, es beim Essen auf etwas balanciert und versucht, Pfützen mit Soße zu vermeiden.

Lassen Sie stattdessen Ihr Handy in Ihrer Tasche und achten Sie auf das Essen. Jemand hat Zeit damit verbracht, Ihre Mahlzeit zuzubereiten (auch wenn es nur wieder ein Brathähnchen ist), also erweisen Sie dem Essen den Respekt, den es verdient. Sie werden schnell eine neue Wertschätzung für die Gerüche, den Geschmack und die allgemeine Freude an dem verlorenen Ritual des Essens entdecken.

9 - Loslassen

Manchmal kann man ein Problem einfach nicht beheben, egal wie ungünstig es ist oder wie schlecht der Zeitpunkt gewählt ist. Du kannst die lange Busschlange vor dir zählen und dich davor fürchten, dass du auf den nächsten Bus warten musst, aber das wird nicht viel ändern. Versuchen Sie einfach zu akzeptieren, dass im Moment kein noch so großes Grübeln oder Ärgern helfen wird. Versuchen Sie natürlich, das Gleiche morgen nicht zu wiederholen oder zu spät zu kommen, aber wenn Sie im Moment nichts dagegen tun können, lassen Sie es sein.

10 - Bleiben Sie wirklich weg von Ihrem Telefon!

Die Ironie ist nicht zu übersehen! Wir wissen, dass die Wahrscheinlichkeit, dass Sie gerade ein Smartphone benutzen, wenn Sie dies lesen, 50/50 ist, aber das macht es nicht zu einem schlechten Rat! Es gibt unzählige Studien von Leuten, die viel professioneller sind als wir, was Ihre Gesundheit und Ihre Handygewohnheiten angeht, aber wir sehen das ganz einfach: Trotz der Fülle an Informationen und Unterhaltungsangeboten blinzeln Sie immer noch in ein 5,8-Zoll-Rechteck. Die Natur hat ein viel größeres Fenster, das darauf wartet, Sie wieder aufzunehmen. Schauen Sie also auf, blinzeln Sie ein paar Mal und begrüßen Sie das alte WWW (World Wide Window).

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