Tio tips för att ta livet tillbaka

Rutin. Oavsett om du älskar eller hatar den så uppmuntrar den till framsteg, ger trygghet och kan till och med vara hemligheten bakom det till synes omöjliga (som min sommardiet).

Men ibland, när du tar tåget hem från jobbet, duschar på morgonen eller till och med matar katten, kommer ett ögonblick då du nästan kan se dig själv snurra runt i en slinga och tänka oundvikligen: "Här är jag igen".

Du kan inte riktigt förstå hur den här morgonens dusch inte är en fortsättning på gårdagens dusch, eller till och med på den innan dess, medan du funderar på hur tidens sammansmältning och sammanflätning kan vara så enorm, men ändå lämna dig fångad i den inte så roliga karusellen.

Fördröjning av tiden

Om du får panik på grund av detta "looping"-fenomen behöver du inte oroa dig, vi känner det alla då och då!Vi är här för att inspirera dig till att bryta dig loss från cykeln då och då.Genom att se på livet på ett annat sätt med dessa tio knep kan du sakta ner tiden och göra den till din egen igen.

1 - Gör en lista

Om du undrar vart tiden tar vägen kan lösningen vara så enkel som att ägna mer tid åt det du älskar. Kanske enklare än det låter, men om du skriver ner 10 saker du älskar att göra och sedan under veckan ser hur många av dessa saker du faktiskt gjorde, kommer det att belysa var du kan spendera några timmar med att göra det som gör dig lycklig och komma bort från rutinen.

2 - Gå ut på morgonen

Även om du inte är sugen på att springa, eller om du helt hatar tanken på att träna på morgonen, kan du försöka göra allting klart kvällen innan och vakna 30 minuter tidigare. (Eller bara inte trycka på snooze). En eller två gånger i veckan kan du helt enkelt sitta och njuta av världen i långsammare takt genom att lägga tankarna åt sidan och bara andas. Du kommer att upptäcka att det finns något magiskt med den svalare morgonluften, och det relativa lugnet jämfört med dagens liv och rörelse kommer att ge dig förutsättningar för en mycket bättre dag.

3 - Undvik den sociala spegeln

Vi har alla förstått att sociala medier har gjort saker och ting enklare, snabbare och effektivare. Det innebär dock en del ganska riskabla vanor om du inte är försiktig, en viktig sådan är den ständiga påminnelsen om att folk har det bättre än du. För det första är det förmodligen inte sant, eftersom du bara får se deras höjdpunkter, och få vänner glorifierar sina dagliga problem (som är chockerande lika de som du är trött på att hantera).

Så när du frestas att gå igenom profiler och förfölja aktiviteter, stanna upp och kom ihåg att vara lycklig handlar om att njuta av det sätt du lever på, inte hur andra spenderar sitt liv. Du kommer att frigöra lite tid, minska det ängsliga behovet av att visa upp ditt liv och kan kanske till och med njuta av dagens mindre händelser.

4 - Planera in kul

Låter tråkigt, eller hur? Fel! Istället för att längta och undra när du nästa gång kommer att få roa dig och desperat vänta på helgen bort från vardagens bekymmer, planera en massa roliga aktiviteter för framtiden. Nästa vecka, nästa månad eller till och med nästa år, att ha något att se fram emot är otroligt bra för ditt välbefinnande och räddar ditt förnuft när du sitter fast i upprepningens lera.

5 - Bli en unge igen

Föräldrar spenderar otaliga timmar på att planera och organisera lekar för sina barn, så varför skulle du inte planera en för dig själv? Samla ihop vänner och prova några aktiviteter där du verkligen får leka igen! Boka en dag på minigolf, hoppa runt i en trampolinpark, åk rullskridskor, bygg ett sandslott. Bli smutsig, bli svettig och glöm inte att skratta högt och lika sorglöst som du gjorde som femåring.

6 - Färg

Om du ännu inte vet vem Bob Ross är, nu gör du det. Förutom den bokstavliga glädjen i att måla är det roligt att lära sig nya färdigheter som kräver att du befinner dig i det fysiska utrymme som krävs för aktiviteterna, bortom telefonen eller tangentbordet. Även om du inte kan skaffa en duk och ett fint stativ kan du ta fram vattenfärgerna, ta fram ritpapper och vara kreativ.

7 - Var snäll och hjälp andra

Vi ser ofta livet som en kamp mellan mig och världen. Allt från brödrosten till kopiatorn konspirerar mot dig och du är trött på orättvisorna. Ett bra och enkelt sätt att sluta tycka synd om dig själv är att sluta tycka synd om dig själv! Gör en inventering och fundera på hur mycket lättare du kanske har det än din granne, och gå sedan och hjälp dem!

Förutom studier som visar att vi mår bra av att göra gott för andra, innebär det att de behövande kan få hjälp, vänlighet och välbehövlig kärlek. Och vem vet, om du en dag står i andra änden av lyckans pinne kan du ta emot den vänlighet som erbjuds dig.

8 - Äta utan skärm

Lunchrasten under arbetsveckan kan kännas som den enda pausen i ett åttatimmarsskift, och det är frestande att pressa ut så mycket som möjligt av dessa dyrbara minuter genom att göra vad du vill göra, istället för vad du borde göra. Detta innebär ofta att du kastar upp en favorit youtubekanal, Netflix-program eller vilka videoklipp som helst som finns kvar på din telefon, balanserar den på något medan du äter och försöker undvika såspölar.

Lämna istället telefonen i väskan eller fickan och lägg uppmärksamheten på maten. Någon har lagt ner tid på att skapa din måltid (även om det bara är stekt kyckling igen), så visa maten den respekt den förtjänar. Du kommer snabbt att finna en ny uppskattning för dofterna, smakerna och den allmänna glädjen i den förlorade ritualen att äta.

9 - Släpp loss

Ibland, oavsett hur obekvämt eller dåligt tajmat det är, kan man inte lösa ett problem. Du kan räkna den långa busskön framför dig med en växande rädsla för att du kommer att behöva vänta på nästa buss, men det kommer inte att förändra mycket. Försök bara att acceptera att just nu kommer ingen oro eller ångest att hjälpa dig. Försök naturligtvis att inte upprepa samma sak i morgon eller komma för sent, men om du befinner dig i ögonblicket och inte kan göra något åt det, låt det vara.

10 - Håll dig verkligen borta från telefonen!

Ironin är inte förlorad! Vi vet att chansen att du sitter på en smartphone just nu och läser detta är 50/50, men det gör det inte till ett dåligt råd! Det finns otaliga studier från personer som är mycket mer professionella än vi när det gäller din hälsa och mobilvanor, men vi ser det enkelt: Även om du har ett stort utbud av information och underhållning, så kisar du fortfarande in i en 5,8-tums rektangel. Naturen har ett mycket större fönster som väntar på att välkomna dig tillbaka. Så titta upp, blinka några gånger och omfamna det gamla WWW (World Wide Window).

Prenumerera

Be the first to know