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Dieci consigli per riprendersi la vita
La routine. Che la si ami o la si odi, essa incoraggia i progressi, dà sicurezza e può persino essere il segreto per raggiungere un obiettivo apparentemente impossibile (come la mia dieta estiva).
1 - Fare un elenco
Se vi state chiedendo dove va a finire il tempo, la soluzione potrebbe essere semplice: passare più tempo a fare ciò che amate. Forse è più facile di quanto sembri, ma se scrivete 10 cose che amate fare, e poi verificate nella settimana quante di queste cose avete effettivamente fatto, vi farà capire dove spendere qualche ora per fare ciò che vi rende felici e per allontanarvi dalla routine.
2 - Uscire la mattina
Anche se non avete voglia di correre o odiate assolutamente l'idea di fare esercizio al mattino, provate a preparare tutto la sera prima e a svegliarvi 30 minuti prima. (O semplicemente non premete il tasto snooze). Una o due volte alla settimana, sedetevi e godetevi il mondo a un ritmo più lento, mettendo da parte i pensieri e respirando. Scoprirete che c'è qualcosa di magico nell'aria fresca del mattino e che la relativa tranquillità rispetto al trambusto della giornata vi predisporrà a una giornata migliore.
3 - Evitare lo specchio sociale
Siamo tutti consapevoli del potere dei social media, che hanno reso le cose più facili, più veloci e più efficienti. Tuttavia, se non si sta attenti, comporta alcune abitudini piuttosto rischiose, una delle quali è il costante richiamo al fatto che gli altri si divertono più di noi. Innanzitutto, probabilmente non è vero, perché si vedono solo i loro momenti di gloria e pochi amici glorificano le loro lotte quotidiane (sorprendentemente simili a quelle con cui si è stanchi di avere a che fare).
Quindi, quando siete tentati di scorrere i profili e di seguire le attività, fermatevi e ricordate che essere felici significa godersi il modo in cui vivete, non come gli altri trascorrono la loro vita. Libererete un po' di tempo, rallenterete il bisogno ansioso di mostrare la vostra vita e forse potrete anche assaporare i piccoli eventi della giornata.
6 - Vernice
Se non sapete ancora chi è Bob Ross, ora lo fai. Oltre alla gioia letterale di dipingere, è divertente acquisire nuove abilità che richiedono la presenza nello spazio fisico necessario per le attività, al di là del telefono o della tastiera. Anche se non potete avere una tela e un cavalletto di lusso, tirate fuori i colori ad acqua, prendete dei fogli da disegno e siate creativi.
7 - Siate gentili e aiutate gli altri
Spesso pensiamo alla vita come a un "Io contro il mondo". Tutto, dal tostapane alla fotocopiatrice, cospira contro di voi e non ne potete più dell'ingiustizia. Un modo semplice ed efficace per smettere di autocommiserarsi è quello di smettere di autocommiserarsi! Fate un bilancio e considerate quanto sia più facile per voi rispetto al vostro vicino, poi andate ad aiutarlo!
Al di là degli studi che dimostrano che fare del bene agli altri ci fa sentire bene, significa che i bisognosi possono ricevere aiuto, gentilezza e l'amore di cui hanno bisogno. E chi lo sa, se un giorno vi troverete dall'altra parte del bastone della fortuna, potrete accettare gentilmente un po' di gentilezza offerta a voi.
10 - Davvero, state lontani dal vostro telefono!
L'ironia non viene meno! Sappiamo che le probabilità che siate su uno smartphone in questo momento mentre leggete questo articolo sono del 50/50, ma questo non lo rende un cattivo consiglio! Esistono innumerevoli studi condotti da persone molto più professionali di noi sulla salute e sulle abitudini di utilizzo del telefono cellulare, ma noi la vediamo in modo semplice: Anche con la profondità delle informazioni e dell'intrattenimento, state ancora strizzando gli occhi in un rettangolo di 5,8 pollici. La natura ha una finestra molto più ampia, che aspetta di accogliervi. Quindi alzate lo sguardo, sbattete le palpebre e abbracciate la vecchia WWW (World Wide Window).
