Diez consejos para recuperar la vida

Rutina. Lo ames o lo odies, fomenta el progreso, proporciona seguridad, e incluso puede ser el secreto para lograr lo aparentemente imposible (como mi dieta de verano).

Pero a veces, cuando estás tomando el tren a casa desde el trabajo, o tomando una ducha matutina, o incluso dando de comer al gato, llega un momento en el que casi te ves girando en un bucle, pensando inevitablemente: "Aquí estoy de nuevo".

No puedes entender cómo la lluvia de esta mañana no es una continuación de la lluvia de la mañana anterior, o incluso de la anterior, mientras reflexionas sobre cómo el carácter fundido y entrelazado del tiempo puede ser tan enorme, y sin embargo te deja atrapado en el no tan buen camino.

Ralentizando el tiempo

Si este fenómeno de "bucle" te deja en pánico, no te preocupes, todos lo sentimos de vez en cuando. Estamos aquí para inspirarte a que de vez en cuando te liberes del ciclo. Mirando la vida de forma diferente con estos diez trucos, puedes ralentizar el tiempo y hacerlo tuyo de nuevo.

1 - Haga una lista

Si te preguntas adónde va el tiempo, una solución puede ser tan simple como pasar más tiempo haciendo lo que te gusta. Tal vez sea más fácil de lo que parece, pero si escribes 10 cosas que te gusta hacer, y luego ves en la semana cuántas de esas cosas hiciste realmente, resaltará dónde pasar algunas horas haciendo lo que te hace feliz, y para alejarte de la rutina.

2 - Salir por la mañana

Incluso si no te apetece correr, u odias absolutamente la idea de hacer ejercicio por la mañana, intenta prepararlo todo la noche anterior, y despierta 30 minutos antes. (O simplemente no te duermas). Una o dos veces a la semana, simplemente siéntate y disfruta del mundo a un ritmo más lento dejando de lado los pensamientos y sólo respirando. Descubrirás que hay algo mágico en el aire fresco de la mañana, y la relativa tranquilidad en comparación con el ajetreo del día te preparará para un día mucho mejor.

3 - Evitar el espejo social

Todos estamos detrás del poder de los medios sociales, que han hecho las cosas más fáciles, rápidas y eficientes. Sin embargo, viene con algunos hábitos bastante arriesgados si no se tiene cuidado, uno de los más importantes es el constante recordatorio de que la gente lo está pasando mejor que tú. En primer lugar, eso probablemente no sea cierto, ya que sólo puedes ver sus mejores momentos, y pocos amigos glorifican sus luchas diarias, (sorprendentemente similares a las que estás cansado de enfrentar).

Así que cuando estés tentado a buscar en los perfiles y actividades de acecho, detente y recuerda que ser feliz se trata de disfrutar de la forma en que vives, no de cómo los demás pasan las suyas. Te liberarás un poco de tiempo, disminuirás la necesidad ansiosa de mostrar tu vida, y tal vez incluso podrás saborear los pequeños acontecimientos del día.

4 - Programar la diversión

Suena aburrido, ¿verdad? ¡Incorrecto! En lugar de anhelar y preguntarse cuándo será la próxima vez que realmente te diviertas, esperando desesperadamente el fin de semana lejos de las penas de la vida cotidiana, planifica un montón de actividades divertidas para el futuro. La semana que viene, el mes que viene o incluso el año que viene, tener algo que esperar es increíble para tu bienestar, salvando la cordura cuando estás atascado en el barro de la repetición.

5 - Ser un niño otra vez

Los padres pasan incontables horas planeando y organizando citas de juego para sus hijos, ¡así que por qué no deberías planear una para ti! Reúne a tus amigos e intenta algunas actividades en las que realmente puedas jugar de nuevo. Reserva un día de golf, salta en un trampolín, patina, construye un castillo de arena. Ensuciarse, sudar y no olvidar reírse a carcajadas como lo hacías cuando tenías cinco años.

6 - Pintura

Si todavía no sabes quién es Bob Ross, ahora lo haces. Aparte de la alegría literal de pintar, es divertido adquirir nuevas habilidades que requieren estar en el espacio físico necesario para las actividades, más allá del teléfono o el teclado. Incluso si no puedes conseguir un lienzo y un soporte de lujo, saca esas acuarelas, consigue papel de dibujo y sé creativo.

7 - Ser amable y ayudar a los demás

A menudo pensamos en la vida como Yo vs. el Mundo. Todo, desde la tostadora hasta la fotocopiadora, conspira contra ti, y estás harto de la injusticia. ¡Una forma genial y fácil de dejar de sentir lástima por ti mismo es dejar de sentir lástima por ti mismo! Haz un balance y considera lo fácil que puede ser para ti que tu vecino, ¡y luego ve a ayudarles!

Más allá de los estudios que demuestran que hacer el bien a los demás nos hace sentir bien, significa que los necesitados pueden recibir algo de ayuda, amabilidad y el tan necesario amor. Y quién sabe, si un día estás al otro lado del palo de la fortuna, puedes aceptar amablemente alguna bondad que se te ofrezca.

8 - Comer sin pantalla

La pausa del almuerzo durante la semana laboral puede sentirse como el único respiro en un turno de 8 horas, y es tentador exprimir tanto de esos preciosos minutos haciendo lo que quieres hacer, en lugar de lo que deberías hacer. Esto a menudo implica vomitar un canal favorito de youtube, un programa de netflix, o cualquier video que quede en tu teléfono, balanceándolo en algo mientras comes, tratando de evitar los charcos de salsa.

En su lugar, deja el teléfono en tu bolso o bolsillo, y presta atención a la comida. Alguien pasó tiempo creando tu comida, (aunque sea pollo frito otra vez), así que muestra a la comida el respeto que se merece. Rápidamente encontrarás una nueva apreciación de los olores y sabores de la alegría general en el ritual perdido de la comida.

9 - Dejar ir

A veces, no importa cuán inconveniente o mal programado sea, simplemente no puedes arreglar un problema. Puedes contar la larga cola del autobús que tienes por delante con un creciente temor de tener que esperar al siguiente, pero no cambiará mucho. Sólo trata de aceptar que en este momento, ninguna cantidad de preocupación o inquietud ayudará. Naturalmente, trata de no repetir lo mismo mañana o llegar tarde, pero si estás en el momento y no puedes hacer nada al respecto, déjalo.

10 - En serio, ¡no te acerques a tu teléfono!

¡La ironía no está perdida! Sabemos que las posibilidades de que estés en un smartphone ahora mismo leyendo esto es de 50/50, ¡pero eso no lo convierte en un mal consejo! Hay innumerables estudios de personas mucho más profesionales que nosotros sobre su salud y sus hábitos de uso del teléfono móvil, pero lo vemos de forma sencilla: Incluso con la profundidad de la información y el entretenimiento, sigues entrecerrando los ojos en un rectángulo de 5,8 pulgadas. La naturaleza tiene una ventana mucho más amplia, esperando para darte la bienvenida. Así que sólo tienes que mirar hacia arriba, parpadear un poco y abrazar la vieja WWW (World Wide Window).

Suscríbase a

Be the first to know